저탄고지1 중년 여성 다이어트 방법 비교 (저탄고지 vs 간헐적 단식) 40대 이후 여성은 호르몬 변화와 신진대사 저하로 젊을 때보다 체중 감량이 힘들어집니다. 특히 폐경 전후에는 에스트로겐 감소로 인해 지방이 복부에 쉽게 축적되고, 근육량이 줄어들면서 기초대사량도 감량할수 있게 됩니다.이러한 변화 속에서 효과적인 다이어트 방법을 찾는 것은 매우 중요합니다. 최근 중년 여성 사이에서 저탄고지 다이어트와 간헐적 단식이 큰 인기를 끌고 있는데요. 두 가지 방법은 각기 다른 원리로 체중 감량을 유도하며, 효과와 부작용이 다를 수 있습니다.이 글에서는 저탄고지와 간헐적 단식의 특징, 장단점, 그리고 40대 이후 여성에게 더 적합한 방법을 비교하여 설명해 드립니다.1. 저탄고지 다이어트란? (장점과 단점 분석)저탄고지 다이어트(LCHF, Low Carb High Fat)는 탄수화물.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
